На днях приятные новости пришли из Читы. Участники местного форума Drom.ru совместно с другими любителями воркаута* построили площадку для занятий этим видом спорта в микрорайоне Северном. Весь ход реализации этого проекта подробно освещен в одной из тем форума.
* Воркаут — любительский вид спорта, включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, горизонтальных лестницах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитием силы и выносливости.
Идея проекта родилась в феврале этого года. Инициативные читинцы просто не нашли в городе подходящей площадки для совместных тренировок. В итоге такую площадку решили создать сами — в лесопарковой зоне рядом со школьным стадионом. 30 неравнодушных к делу горожан помогали не только деньгами (на площадку потратили 35 тысяч рублей), но и собственным трудом, инструментами. Руководил работой форумчанин Дмитрий Быстров (aka dAppEr).
Работы было много: бурение ям, сварка металлоконструкций, их окраска и установка, бетонирование опор. В итоге получился комплекс, в котором есть турники, упоры, рукоход и другие необходимые элементы.
Теперь конструкции осталось только покрасить в оранжевый цвет — и можно смело приниматься за тренировки.
Так выглядела спортивная площадка до начала работ
Конструкции будущей спортплощадки
Разметка территории и бурение ям
Окрашивание металлоконструкций
Подготовка к финальному монтажу площадки
Идет монтаж конструкций
Работа завершена!
Так площадка выглядит сейчас. Осталось только покрасить.
мужики!!!! красавцы!!
радует что есть еще адекватные и спортивные люди на земле русской!
надо было еще детей немного пригнать, чтобы понимали что все надо делать самому, а не уповать на милость "божью"
Это конечно хорошо, молодцы. Но скоро до того дойдет что дромовцы будут и дороги сами ремонтировать, и грыжи себе лечить самостоятельно и продолжать платить налоги. Вместо того чтобы заставить гор. администрацию выполнять свои служебные обязанности. Платите побольше.
Это конечно хорошо, молодцы. Но скоро до того дойдет что дромовцы будут и дороги сами ремонтировать, и грыжи себе лечить самостоятельно и продолжать платить налоги. Вместо того чтобы заставить гор. администрацию выполнять свои служебные обязанности. Платите побольше.
на счет гор. администрации сильно сомневаюсь, давно в ней разочарован
Молодцы, вот только такая реклама может закончится, делом... когда кто нибудь шею сломает.
Пример дело аэропорта Домодедово. К ответу привлекли лицо не причастное к событиям, но...
Это конечно хорошо, молодцы. Но скоро до того дойдет что дромовцы будут и дороги сами ремонтировать, и грыжи себе лечить самостоятельно и продолжать платить налоги. Вместо того чтобы заставить гор. администрацию выполнять свои служебные обязанности. Платите побольше.
Кстати, Вы можете покинуть ЭТУ страну, в которой не соблюдаются законы, и переехать в "святую"Америку. Там будете жить как в "раю"..
Молодцы, вот только такая реклама может закончится, делом... когда кто нибудь шею сломает.
Пример дело аэропорта Домодедово. К ответу привлекли лицо не причастное к событиям, но...
Фигня, раньше около школы подобное было, только побольше масштабом - все живы вроде:)
В местных нормативах каждого города прописаны пощади таких площадок на человека, для Новосибирска - 2 м2/человек.
Так, что администрация при строительстве микрорайона должна была проконтролировать строительство оной, а так... завтра скажут, что ваша площадка угрожает безопасности сетей и все снесут.
каждый день дома подтягиваюсь широким хватом, до 16 раз дошёл, хочу до 30 добраться, тяжеловато конечно с весом 95 кг )
Есть такая "хорошая" вещь, как разрыв сухожилий плечевого сустава (вращательная манжета). Чаще всего получают именно при подтягиваниях на турнике, тяге верхнего блока и армейском жиме. Терапевтически не лечится, только операбельно.
Есть такая "хорошая" вещь, как разрыв сухожилий плечевого сустава (вращательная манжета). Чаще всего получают именно при подтягиваниях на турнике, тяге верхнего блока и армейском жиме. Терапевтически не лечится, только операбельно.
Кстати, Вы можете покинуть ЭТУ страну, в которой не соблюдаются законы, и переехать в "святую"Америку. Там будете жить как в "раю"..
Вы мне лучше расскажите почему мы вкладываемся в трежерис постоянно. Зачем? Можете объяснить? Или только критиковать умеете заученными фразами "вали в сша"?
Как-то это не в стиле дрома. Нужно компенсировать - обязательно нужно написать 100500 комментов на тему того, что мужикам не нужно было ничего строить своими руками, нужно было жаловаться на власть на форуме и писать жалобы в администрацию.
Есть такая "хорошая" вещь, как разрыв сухожилий плечевого сустава (вращательная манжета). Чаще всего получают именно при подтягиваниях на турнике, тяге верхнего блока и армейском жиме. Терапевтически не лечится, только операбельно.
При неправильном выполнении становой травм еще больше. Поэтому хозяева мерсодесов советуют ничего не делать и лежать на диване, чтобы не травмироваться случайно.
Как-то это не в стиле дрома. Нужно компенсировать - обязательно нужно написать 100500 комментов на тему того, что мужикам не нужно было ничего строить своими руками, нужно было жаловаться на власть на форуме и писать жалобы в администрацию.
Не пишите жалобы, продолжайте на дрова смсками на первом собирать.
Мы когда были малые, то сами себе футбольное поле делали во дворе. А родители во дворе ставили качели и горки. И это было так обыденно, что мы даже не считали это каким-то достижением.
А сейчас это стало столь редким явлением, что можно уже статью целую писать. Неужели совсем у мужиков руки стали нежные...
А чё, какой смысл много раз подтягиваться? На количество подтягиваешься рывками. И зачем это? Сделай лучше качественно 3-4 подхода по 8-10 раз, следя за тем, чтоб руки равномерно сгибались, сводя лопатки и не падая вниз, а плавно опускаясь, держа себя. Вот тогда мышцы будут работать.
Неправильные дромовцы какие то! Правильный дромовец-активист должен лежать на диване и ныть в тырнете, что Путин до сих пор не приехал, и не сделал ему площадку))
Много лет назад (что-то порядка 15-17) во дворе нашего дома силами наших отцов-военных были установлены турники. Год или два назад рабочие нашего ЖЭКа срезали эти конструкции. На всеобщее недоумение (и это мягко сказано) было официально заявлено, что, мол, эти конструкции - самострой и никто не поручится за их безопасность. Не отвечают они, мол, требованиям безопасности (какой именно - хз). И ежели какое тело на них себе шею свернёт - кто отвечать будет?
Вот такая вот действительность. :(
]Много лет назад (что-то порядка 15-17) во дворе нашего дома силами наших отцов-военных были установлены турники. Год или два назад рабочие нашего ЖЭКа срезали эти конструкции. На всеобщее недоумение (и это мягко сказано) было официально заявлено, что, мол, эти конструкции - самострой и никто не поручится за их безопасность. Не отвечают они, мол, требованиям безопасности (какой именно - хз). И ежели какое тело на них себе шею свернёт - кто отвечать будет?
Вот такая вот действительность. :(
Есть такое. С точки зрения чиновника они правы - случись чего, кому в тюрьме сидеть? Поэтому мы с мужиками строили волейбольную площадку со съемными(!) штангами для сетки. Поиграли - убрали. Несколько лет продержалась, пока поколение жильцов не сменилось...
Кстати, Вы можете покинуть ЭТУ страну, в которой не соблюдаются законы, и переехать в "святую"Америку. Там будете жить как в "раю"..
Может не стоит своих же соотечественников выпроваживать из страны? Может стоит совместно навести порядок в своей стране, чтобы законы соблюдались всеми? Хотя бы до уровня той самой "Америки"?
А ребята из Читы - МОЛОДЦЫ! Вот только деньги на строит-во надо было ВЗЯТЬ у мэра города, лично.
Молодцы парни. Взяли и сделали, несмотря ни на что. Правильно поступили или нет, а у них и их детей есть теперь площадка. А у 99% коментаторофф ее нет и не будет...
Сюда надо всех АУЕшников под конвоем загнать. Огородить площадку и удары на них отрабатывать. Чтобы почувствовали кто тут сила и перестали огр*бать по 200 рублей с каждого деревенского школьника якобы на общак Моментику.
Лучше тихо шептать на солидной машине, чем вызывающе пукать на ржавых жигулях.
С кем-то оговаривалось место площадки, или построили без спроса?
По теме: настоящие мужики! Все кто пишет негатив, просто оправдываю перед собой же свою инертность.
При неправильном выполнении становой травм еще больше. Поэтому хозяева мерсодесов советуют ничего не делать и лежать на диване, чтобы не травмироваться случайно.
Да нет, пророк. При излишнем усердии круг у парня может сузиться. До такого.
В местных нормативах каждого города прописаны пощади таких площадок на человека, для Новосибирска - 2 м2/человек.
Так, что администрация при строительстве микрорайона должна была проконтролировать строительство оной, а так... завтра скажут, что ваша площадка угрожает безопасности сетей и все снесут.
Парни, вы, безусловно, красавцы. Но прислушайтесь к тому, что написал вот этот человек. Я изучал данный вопрос. Мы как бы не имеем права ничего строить на государственных, так сказать, землях. Может и боком выйти. Но, с другой стороны, я посмотрю, как они вякать будут. По их сметам вышло бы тысяч 400-600 - административный ресурс нынче дорог бу га га
Парни, вы, безусловно, красавцы. Но прислушайтесь к тому, что написал вот этот человек. Я изучал данный вопрос. Мы как бы не имеем права ничего строить на государственных, так сказать, землях. Может и боком выйти. Но, с другой стороны, я посмотрю, как они вякать будут. По их сметам вышло бы тысяч 400-600 - административный ресурс нынче дорог бу га га
Это всё можно было-бы воспринимать всерьез, но глядя на количество незаконно установленных металлических гаражей и на то, как с ними "борются", как-то даже мысли не возникает, что кто-то когда-то доберётся до этой площадки.
Раньше около школ и студ.общаг всегда были турник,брусья и стенка.Пацанами всегда там крутились:склёпка,подъём-перев орот,выход на одну/две.Правда и курили там же))
Может не стоит своих же соотечественников выпроваживать из страны? Может стоит совместно навести порядок в своей стране, чтобы законы соблюдались всеми? Хотя бы до уровня той самой "Америки"?
А ребята из Читы - МОЛОДЦЫ! Вот только деньги на строит-во надо было ВЗЯТЬ у мэра города, лично.
Или у товарища Ролдугина.... ах да, он же все на муз инструменты потратил....
Есть такая "хорошая" вещь, как разрыв сухожилий плечевого сустава (вращательная манжета). Чаще всего получают именно при подтягиваниях на турнике, тяге верхнего блока и армейском жиме. Терапевтически не лечится, только операбельно.
Смех смехом, но плечевой сустав требует особого внимания при разминке и растяжке. Сам раньше мог "на холодную" запрыгнуть на турник или брусья во дворе, пока с полгодика не помучился с плечом. Наверное возрастное ) Как говорится, лучше хорошо размяться и плохо позаниматься, чем наоборот.
Недавно педогоги прогоняли меня с территории школы, что я видите ли решил позаниматься на турниках в дневное время. Я вежливо объяснил, что в округе нет турников, только здесь и я хочу позаниматься немножко на свежем воздухе. Меня не слушали, как упёртые бабки твердили - у нас есть какой то приказ - на территории школы посторонним нельзя находиться. Да там б**** ворота открыты, заходи не хочу! Никакой таблички о запрете входа, никакого охранника! Говорят полицию вызовем, я в ответ - да вызывайте! В общем спокойно доделал еще пару подходов и ушел не спеша и никто не приехал за мной =). Да даже если бы приехали, я бы не убегал, знаю, что отпустят.
Вся эта ситуация показалась мне таким бредом! Такое отвращение к этим женщинам! Позор всем у кого нет ни капли солидарности и доверия к окружающим! Нахрена мне защищать этих обезьян, если начнется война? Может я и груб, но не лицемер.
А кто в курсе - по какой причине лет примерно пять назад по соцсетям разлеталось "всетурникменыпетухи"? У какого-то любителя нажраться яги и повалить боком на своей обоср*нной девятке в попе бомбануло, а единомышленники подхватили? И какова природа у схожего циничного медиавируса "анимелучшеветеранов"?
Лучше тихо шептать на солидной машине, чем вызывающе пукать на ржавых жигулях.
Молодцы, вот только такая реклама может закончится, делом... когда кто нибудь шею сломает.
Пример дело аэропорта Домодедово. К ответу привлекли лицо не причастное к событиям, но...
ты что несешь? чьих холоп ты будешь?
Либеральный идеолог есть быдло, банализировавшее философскую ошибку философа.
Смех смехом, но плечевой сустав требует особого внимания при разминке и растяжке. Сам раньше мог "на холодную" запрыгнуть на турник или брусья во дворе, пока с полгодика не помучился с плечом. Наверное возрастное ) Как говорится, лучше хорошо размяться и плохо позаниматься, чем наоборот.
Есть упражнения для укрепления связок основных суставов - динамика с работой на отказ с небольшим отягощением и малой амплитудой. И растяжка до комплекса и после. Это известно всем, кто реально занимается. А балбесам, крутящим "солнце" после банки пивка для дворовых сосок и любителям рекордов за неделю - путь к хирургу рано или поздно. Не принимайте на свой счёт.
Вот это и называется низовые институции. Супер ребята, что скажешь. Когда все будут так организованы и сплочены, то сложно будет из под носа тырить. Это и надо развивать.
Это конечно хорошо, молодцы. Но скоро до того дойдет что дромовцы будут и дороги сами ремонтировать, и грыжи себе лечить самостоятельно и продолжать платить налоги. Вместо того чтобы заставить гор. администрацию выполнять свои служебные обязанности. Платите побольше.
Есть такая "хорошая" вещь, как разрыв сухожилий плечевого сустава (вращательная манжета). Чаще всего получают именно при подтягиваниях на турнике, тяге верхнего блока и армейском жиме. Терапевтически не лечится, только операбельно.
Такие ситуации могут произойти только лишь по двум основным причинам: отсутствие адекватной разминки перед тренировкой и неправильная техника подтягиваний(рывком например).
Вообще считаю что каждый мужчина вне зависимости от телосложения , так как это так сказать от конституции зависит, должен подтягиваться 15 раз и пробегать 5км. А то некоторые лёжа на диване в семейных трусах и потягивая пивко требуют от своей женщины, изредка попёрдывая, выглядеть секси на шпильках....
Кстати сам подтягиваюсь не менее 20 раз технически верно, порос с блинчиком до 30кг и ни разу ничего не травмировал (постучал по дереву;))
Есть упражнения для укрепления связок основных суставов - динамика с работой на отказ с небольшим отягощением и малой амплитудой. И растяжка до комплекса и после. Это известно всем, кто реально занимается. А балбесам, крутящим "солнце" после банки пивка для дворовых сосок и любителям рекордов за неделю - путь к хирургу рано или поздно. Не принимайте на свой счёт.
Вот здесь абсолютно согласен! Лучшая тренировка на турнике это подтягивания "пирамидой" . Идеально вообще это делать втроём по очереди. Плюсы очевидны: идеальная разминка и заминка так как начинаешь с одного раза и заканчиваешь так же, есть отдых пока подтягивается друг, результат не заставит себя долго ждать , ну и спортивный азарт соперничества ;) Минус только один - на это упражнение уходит около часа времени....
Сам я тоже с Забайкалья из Сретенска! Нищий регион ничего нет все развалили и работы тоже нет так что если что захочешь только за свой счет! Потому и уехал в Приморье еще много лет назад!
Сейчас вешу 90 кг. В одном подходе, максимум могу подтянуться 25 раз и 30 раз отжаться на брусьях. Раньше мог больше)
Парни молодцы, спорт - это Зизнь!
А чё, какой смысл много раз подтягиваться? На количество подтягиваешься рывками. И зачем это? Сделай лучше качественно 3-4 подхода по 8-10 раз, следя за тем, чтоб руки равномерно сгибались, сводя лопатки и не падая вниз, а плавно опускаясь, держа себя. Вот тогда мышцы будут работать.
Неправильные дромовцы какие то! Правильный дромовец-активист должен лежать на диване и ныть в тырнете, что Путин до сих пор не приехал, и не сделал ему площадку))
P.S. Молодцы парни!
Точно. Как-то они выбиваются из рядов автогражданинов всяких))
Недавно педогоги прогоняли меня с территории школы, что я видите ли решил позаниматься на турниках в дневное время. Я вежливо объяснил, что в округе нет турников, только здесь и я хочу позаниматься немножко на свежем воздухе. Меня не слушали, как упёртые бабки твердили - у нас есть какой то приказ - на территории школы посторонним нельзя находиться. Да там б**** ворота открыты, заходи не хочу! Никакой таблички о запрете входа, никакого охранника! Говорят полицию вызовем, я в ответ - да вызывайте! В общем спокойно доделал еще пару подходов и ушел не спеша и никто не приехал за мной =). Да даже если бы приехали, я бы не убегал, знаю, что отпустят. Вся эта ситуация показалась мне таким бредом! Такое отвращение к этим женщинам! Позор всем у кого нет ни капли солидарности и доверия к окружающим! Нахрена мне защищать этих обезьян, если начнется война? Может я и груб, но не лицемер.
Я давно говорю, что проблема нашей страны, в убогой ментальности нашего народа.
Есть упражнения для укрепления связок основных суставов - динамика с работой на отказ с небольшим отягощением и малой амплитудой. И растяжка до комплекса и после. Это известно всем, кто реально занимается. А балбесам, крутящим "солнце" после банки пивка для дворовых сосок и любителям рекордов за неделю - путь к хирургу рано или поздно. Не принимайте на свой счёт.
И слов то умных начитался))
Есть такое слово - фитнес
Советую ознакомится с его разновидностями.
Кстати, гимнасты, видимо, тоже что-то неправильно делают?)
При любом виде фанатизма, чрезмерной нагрузке и недостаточной разминке можно получить серьезную травму.
Такие ситуации могут произойти только лишь по двум основным причинам: отсутствие адекватной разминки перед тренировкой и неправильная техника подтягиваний(рывком например).
Вообще считаю что каждый мужчина вне зависимости от телосложения , так как это так сказать от конституции зависит, должен подтягиваться 15 раз и пробегать 5км. А то некоторые лёжа на диване в семейных трусах и потягивая пивко требуют от своей женщины, изредка попёрдывая, выглядеть секси на шпильках.... Кстати сам подтягиваюсь не менее 20 раз технически верно, порос с блинчиком до 30кг и ни разу ничего не травмировал (постучал по дереву;))
Вот здесь абсолютно согласен! Лучшая тренировка на турнике это подтягивания "пирамидой" . Идеально вообще это делать втроём по очереди. Плюсы очевидны: идеальная разминка и заминка так как начинаешь с одного раза и заканчиваешь так же, есть отдых пока подтягивается друг, результат не заставит себя долго ждать , ну и спортивный азарт соперничества ;) Минус только один - на это упражнение уходит около часа времени....
Хорошее дело сделано!
По поводу 20, 30, 40, 50 и прочих "рекордов" в подтягивании на перекладине хотелось бы заметить, что 10 раз правильно подтянуться (поднять свой вес) вполне достаточно при условии, что вы так же выжимаете от груди свой собственный вес не менее 10 раз. Это нормальные показатели для здорового мужчины.
Молодцы! По существу этим должна заниматься Администрация города но к нашему сожалению как всегда нет средств все воруют и воруют ребятам бы даже денег кинул за ихнюю сообразительность и здравую жизнь вот такой должна быть Россия!
Прямые поставки запчастей для Honda любой марки.
Из Японии-Германии-США наличие и под заказ.
молодцы мужики :)
Лишь бы власти не проявили инициативу , могут сказать, мол , площадка не имеет сертификатов, нельзя на ней заниматься..
Как я задал вопрос главе администрации города - в чём проблема самодельные площадки соорудить? затрат то не так много, как при покупке фирменных "воркаутских" площадок. На что мне и сказали - всё должно быть сертифицировано, чтобы когда кто-то там расшибётся - то сказать, мол сам виноват, турник лопнуть сам не мог - есть сертификат
Hyundai Elantra V(md) 1.6 AT
Toyota Harrier MCU15, 3.0, 4WD
Toyota Crown GS121, 2.0, FR
ВАЗ 2112
Современный человек сидит в офисе или в машине, лежит на диване и жмет на кнопки (пульты, телефоны). Вот и весь спорт для большинства. А надо как минимум ходить хотя бы по 5 км в день, а лучше заниматься физкультурой, спортсменам - спортом. Особенно дети современные отличаются в этом плане от нас - советских детей. Мы в основном на улице время проводили, в том числе на турниках. Сейчас компьютерные игры, телефоны и т.д. И хрен их заставишь заняться спортом. Сам сейчас подтягиваюсь 34 раза. Надо же детям личный пример показывать. Мужики, кто еще не сделал, сделайте своим сыновьям турники во дворах или в квартире. Будет реальная польза для детей. Вместо телека или пива зарубитесь с ними в лесенку. Мы своих детей не воспитаем, воспитает кто-то на улице неизвестно как. Мужики молодцы, хорошее дело сделали. Не перекосит все это зимой? Надеюсь ниже точки промерзания бурились.
молодцы мужики :)
Лишь бы власти не проявили инициативу , могут сказать, мол , площадка не имеет сертификатов, нельзя на ней заниматься..
Как я задал вопрос главе администрации города - в чём проблема самодельные площадки соорудить? затрат то не так много, как при покупке фирменных "воркаутских" площадок. На что мне и сказали - всё должно быть сертифицировано, чтобы когда кто-то там расшибётся - то сказать, мол сам виноват, турник лопнуть сам не мог - есть сертификат
Да мне эту дичь про сертификаты тоже в уши заливали уже. Только не заниматься на такой площадке нельзя, а строить и деньги выделять на такую площадку никто не будет. Заниматься то никто не запретит.
Не перекосит все это зимой? Надеюсь ниже точки промерзания бурились.
Да почему зимой то? Весна же уже :)
Там где мы перфораторами долбили - это пробная вылазка была месяц назад, устанавливать в тот раз не стали, на следующий день морозы опять прижали :) А сейчас оттаяло уже всё. Все опоры на метр в земле. Думаю, что не перекосит :)
Автомобили из Кореи
Автомобили из Германии
Китайские автомобили
ЭлектромобилиОСАГО онлайнАвтокредитыПроверка по VINОценить автомобильФорумыПДД онлайнВопросы и ответыРейтинг автоКаталог шинДоговор купли-продажиПравовые вопросыКарта сайтаРазмещение на ДромеРазместить прайсПомощь
