ГИБДД Красноярска рассказала водителям о том, как бороться со стрессом

По словам представителей ГИБДД и милиции, межсезонье — один из критических периодов для автовладельцев: смена погоды влияет не только на состояние дорожного покрытия, но и на самочувствие водителей, что приводит к росту числа дорожных аварий.

Мнение милиционеров разделяют и штатные психологи. По словам психолога ОМ №7 УВД по г. Красноярску Натальи Филипповой, в «переходный» период автовладелец становится более раздражителен, рассеян, у него снижается способность к концентрации внимания. В осенний период также высока заболеваемость ОРВИ и ОРЗ, что, по словам медиков, ухудшает восприятие дороги ровно на столько, как если бы у водителя обнаружили опьянение в 0,5–0,7 промилле,- сообщает РИА «Сибирь» со ссылкой на пресс-службу ОГИБДД УВД по Красноярску.

Сотрудники госавтоинспекции подготовили несколько полезных советов, которые помогут водителю победить стресс и сохранить душевное равновесие:

- сделайте глубокий вздох и длительный выдох, повторять это несложное упражнение нужно 3–5 раз. Самое главное условие, чтобы выдох был продолжительнее вдоха. Но и с этим не стоит переусердствовать, ведь можно добиться совершенно противоположного эффекта — переутомления;

- стресс, чрезмерную возбужденность и раздражение хорошо снимают классическая музыка и природные звуки (шум моря, дождя, пение птиц). Также расслабляют и поднимают настроение ритмичные мелодии, например, марши — на современном языке это динамичные танцевальные композиции, легкая поп-музыка;

- всегда держите под рукой аскорбиновую кислоту: если вдруг у вас затуманился взор или закружилась голова, съешьте несколько витаминок;

- необходимо помнить, что долгое нахождение за рулем также снижает бдительность, не рекомендуется управлять транспортом более 1,5 часов без остановки. В перерыве желательно поделать какие-либо элементарные физические упражнения. Если Вы стоите в «пробке», можно делать небольшие круговые движения головой, чтобы снять напряжение.

P.S. Есть мнение, что эти рекомендации могут быть полезны не только красноярским водителям, но и всем остальным автомобилистам. Будьте внимательны за рулем, не болейте и, кстати, всех с пятницей:)